探索人际配方 转动人际能量圈

2024年9月24日下午，淮北市实验高级中学利用下午自习课时间，组织高一年级全体学生在会议室二楼报告厅进行了关于人际交往主题的心理健康教育课。此次心理健康教育课全程由朱争艳和张莹莹两位心理老师陪伴学生完成。

朱争艳老师为学生展示了一个心理实验:人际交往剥夺实验。并提问在场的学生，如果你参加实验，会住多久？实验结果表明了什么道理？接着让在场的学生参加了人际距离新挑战：邀请十位同学到讲台前，根据老师的规则，分成两组，面对面站好，听从老师口令与对面的同学相向而行，走到你认为合适、舒服的距离即可暂停，要求遵从自己的内心，尽量不要受其他伙伴的干扰做出暂停的选择。此次挑战印证了美国人类学家爱德华霍尔博士提出的人际距离理论，他把人与人之间的交往分成了四种距离:公共距离、社交距离、个人距离、亲密距离。两位心理老师告诉学生，根据这四种距离，我们可以搭建不同的人际关系圈，并让在场的学生做了一个小实验:在一张A4纸的正中央处画一个小的实心圆点来代表自己，以这个实心圆点为中心，由内向外依次画三个同心圆，同心圆离中心的距离不等，这代表你身边的亲朋好友与你的心理距离是不一样的，两位心理老师告诉学生：你们可以根据自己的实际情况制作，将自己身边人写在不同圆圈里，并用自己喜欢的颜色给人际圈上色，根据涂出的不同颜色以及距离圆点的距离远近，可以把人际圈划为一级人际圈、二级人际圈和三级人际圈。张莹莹老师提醒学生，在和不同人际圈里的人交往的过程中，我们可以为不同的人际圈注入人际能量，并提问在场的学生:根据不同的人际圈，你的脑海里浮现出了哪些人和事？你觉得他们给你的生命带来些什么？请同学们写下他们的名字或用作画的形式展现你与他们之间的美好回忆。并让同学们写下感悟与分享:当这些人逐渐出现在你的“人际圈”的时候，你注意到了什么？在你的人际圈中，对你意义重要的人，你想对他们说些什么？两位老师要求在场的学生反思自己的人际状态，并指出说明反思过去才能更好的珍惜当下，人际财富的积累，需要长期的努力和精心的维持。朱争艳老师真诚地告诫高一全体同学，在和别人相处的过程中，需要探索人际配方：主动是敲门砖、真诚是必杀技、平等是保障、交互是核心。

      此次心理健康教育课，同学们收获颇丰。两位老师在课的最后给予学生殷殷寄语:生命中不断有人离开或进入，遇到可相信的朋友要和他们好好相处下去；遇到人生中的贵人，要记得好好感激；遇到闹了不愉快的人，要和他们好好聊一聊，让这些人这些经历都成为你生命的能量吧！ 

一审：陈亮  二审：邵志标  三审：汤道凤