国旗下讲话之 学会爱自己

各位老师同学：

       大家上午好！

       今天跟大家分享的主题是《学会爱自己》。

鲜花盛开的五月，青春似火，我们将要迎来我校第十三届“5.25”心理健康活动中周。“525”这一活动最早是由共青团北京市委、市学联、北京师范大学联合发起。“525”取其谐音“我爱我”，旨在让学生关注自己学业、关注自己身体健康的同时，关注自己的心理健康，迎接未来的挑战。人一生最大的宝藏就是自己，最大的事业是如何经营自己。爱自己是爱一切的开始。爱自己是人一生的功课。

老师也想问一问大家，同学们，你爱自己吗？如果你觉得非常爱自己，你就把手高高的举起，如果你觉得你只有一般程度爱自己，你就把手平举，如果你觉得我好像没有那么爱自己，你就把手放下。我相信通过身体的语言，你会对这个问题有更多的思考。也许还有同学会非常好奇，什么才是爱自己，怎样才是能爱自己呢。每位同学心中都会有自己的答案，老师今天也跟大家分享我的感受。

1.爱自己，从接受自己开始。接受自己的身体，无论体型外貌性别有何不同，我们都是独一无二的自己。接受自己的情绪，接受自己的开心和不开心。我们每个人都会有开心、生气、难过、害怕等各种情绪和感受，当你感觉开心时，你可以笑也可以跳，当你难过时，你可以哭也可以安静地看书；接受自己的不完美，不去否定、纠结或者逃避，请接受自己，你们本来就很美！

2.爱自己，保持乐观积极的态度。面对问题做判断时，我们的主观看法常常起主导作用，所以请有意识地发现事情积极的方面，保持积极的思维和行为方式，并及时进行自我表扬、自我肯定，还不要忘了记录下每天经历的小确幸，发现生活的美好。

3.爱自己，牢记人际交往的密码。同伴在我们每个人心中都有重要而特殊的位置，请大家牢记人际交往中的重要密码即“尊重、边界、沟通、表达感谢”。尊重自己和对方、尊重彼此的选择，保持边界、给对方留出恰到好处的空间，保持双向沟通机会均等，同时对所有关心我们、善待我们的人表达感谢并给予他们同样的关爱和问候。

4.爱自己，学会自我关怀和及时求助。自我关怀是指对个人的缺点、不足和沮丧等采取开放、接纳和非评判的态度。比如当我们感觉很难受，很伤心，或者希望平复、安慰自己的时候，可以给自己一个温暖的拥抱，对自己说出一些温柔、有抚慰力量的话语。告诉自己这是生活的一部分，是很多人都会遇到的难题。难题也总会被解决。

爱自己，可以给自己一个拥抱。

爱自己，是不苛求自己，懂得珍惜自己。

爱自己，是不用他人的错误来惩罚自己，宽容别人就是宽容自己。

爱自己，就是给自己多一点阳光灿烂，少一点烟雨迷雾。

爱自己，就是懂得爱自己才能更好的爱别人。

最后，老师想对大家说：心理健康教育中心是一个永远不会关闭的“树洞”，当你需要一个暂歇的地方时，我们在这里；当你需要一个倾诉的对象时，我们在这里；当你需要一个放松的空间时，我们在这里；当你需要一个静谧的角落时，我们在这里无论何时，请大家一定记得，世界和我爱着你！

一审：张成荣   二审：邵志标    三审：汤道凤