淮北市实验高级中学“科学预防近视 共筑光明未来”

尊敬的家长朋友们：

你们好！

眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是健康生活、学习和工作的重要前提。近年来，青少年近视呈现低龄化、重度化趋势，影响孩子身心健康。青少年近视防控是一项系统工程，呵护孩子眼睛，期待您与我们一起行动！淮北市实验高级中学倡议家长和学校一起带动引导孩子做到以下几点：

1．重预防，树榜样

家长应当了解科学用眼护眼知识，以身作则，带动和帮助孩子养成良好用眼习惯，尽可能提供良好的居家视觉环境。

2．近自然，常锻炼

让孩子到户外阳光下度过更多时间，能够有效预防和控制近视。应引导孩子多进行户外活动，养成终身锻炼习惯。

3．合理用，控时间

家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品。有意识地控制孩子使用电子产品，非学习用途电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用时间应越短。

4．勿跟风，减负担

 配合学校切实减轻孩子负担，不要盲目参加课外培训、跟风报班，应根据孩子兴趣爱好合理选择，避免学校减负、家庭增负。

5．正姿势，善用眼

引导孩子不在运动、躺卧、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。监督并随时纠正孩子不良读写姿势，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。正确读写姿势应保持眼睛与书本距离约为一尺、胸前与课桌距离约为一拳、握笔的手指与笔尖距离约为一寸。

6．讲营养，足睡眠

应保证高中生每天睡眠8个小时。宜让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的食品。

7．常关注，早矫治

改变“重治轻防”观念，随时关注孩子的眼睛发育和视力健康状况，发现孩子视力异常迹象时，及时带其到正规眼科医疗机构检查。遵从医嘱进行科学的干预和近视矫治，避免不正当矫治方法导致近视程度加重。

青少年是祖国的未来和民族的希望，孩子健康成长是我们共同的愿望和期盼。让我们携手努力，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来！

附：

高度近视的危害：

1、近视对孩子以后的升学、就业均有一定的影响。例如军校，公安、民航、医学、飞行技术等热门学校和专业对视力均有一定的要求。

2、高度近视会增加白内障、青光眼、黄斑病变、视网膜脱离等眼病发生的风险。

3、高度近视具有一定的遗传性，父母高度近视，子女近视的可能性会大大增加。