高考逐梦 赋能有我 ——高三住宿生心理健康教育系列活动之一

为了缓解高三学生紧张的高考压力和沉重的学业负担，尤其是住宿生远离父母的避风港湾，需要给予更多的心理与社会支持，综治处邵俊显主任特别邀请了心理咨询室的张莹莹、朱争艳两位老师，以“减压”和“赋能”为核心，以“高考逐梦 赋能有我”为主题，开展系列心理辅导活动，对学生进行积极暗示，以期缓解高考焦虑情绪，释放心理压力，开发心理潜能、提升学生的迎考信心。
张莹莹、朱争艳两位老师特别用心，精心谋划，为高三住宿生量身定制了详细周密的活动方案，学生异常兴奋，身心放松，积极配合，互动频繁，气氛热烈，远远超出了预期效果，体现出了实高人全力以赴助力考生，凝心聚力护航高考的感人精神。         附：具体活动方案：
1、活动主题：高考逐梦 赋能有我
2、 活动对象：高三部分住宿生
3、 活动时间：2021年4 月 29日下午 11：10-12：00
4、 活动地点： 心理健康教育中心
5、 活动材料：信纸，信封，密封条
6、 活动流程：
（一）同伴陪伴，自由参观
（1）活动目标：在同学的相互陪伴下，参观心理健康教育中心；了解各个功能房间。
（2）活动规则：
【1】同伴相互陪伴，自由参观；
【2】体验各个房间的功能。
（二）你抓我逃，热身放松
（1）活动目标：让学生放下包袱，放下防备，尽情释放，感受愉悦
（2）活动规则：
【1】请大家手拉手围成一个大圈,先伸出左手掌心向下,再伸出右手,食指朝下,再把你的左手放在紧挨同伴的右手食指上。
【2】老师读一段文字,当出现“梦想”这个词语中的任何一个时,请马上用左手去抓同伴的右手食指,同时把你的右手食指快速从他的左手下逃出来,这就叫“左抓右逃”。
【3】同学分享，说出游戏给大家带来的启发。
（三）抽取卡片，述说情绪
（1） 活动目标：以游戏的方式，让同学们觉察当下的情绪；述说情绪背后的故事，释放积累的情绪压力。
（2）活动规则：
【1】在活动场地把情绪卡片以圆形的方式摆好，
【2】让同学们随机抽取卡片，读出情绪卡片的内容；
【3】邀请同学们一起觉察这种情绪是否在学习和生活中出现，背后的故事如何？
（四）慢递情书，疗愈情绪
（2） 活动目标：写信可以让学生记录自己的梦想和愿望，充满自信的面对接下来的40天的时间；阅信可以让学生充满能量，自信满满。
（2）活动规则：
【1】发给学生们信封和信纸，让学生以《写给高考中的自己》为题写一封信
【2】写完之后把信放在提前准备好的满地邮箱里；【3】老师帮忙保存，在高考前一天，老师会把信发给大家。